por BK Shivani
Cada um de nós gosta de ter uma vida organizada. A limpeza e a ordem são nossos traços de personalidade originais. Portanto, queremos que tudo ao nosso redor esteja arrumado – nossa casa, escritório, mesa de trabalho, arquivos no computador ou telefone, nosso armário, jardim e assim por diante. Muitas pessoas têm até mesmo uma programação específica de limpeza marcada regularmente. Mesmo assim, quando olhamos ao redor e encontramos coisas espalhadas ao acaso, gostamos de colocá-las em ordem imediatamente. Mas será que com frequência olhamos para dentro de nós e limpamos a bagunça interna? Qual foi a última vez que organizamos nossa mente de forma a acessar rapidamente um pensamento ou uma emoção que queremos usar? Nossa mente é um enorme depósito de pensamentos certos e errados. Às vezes, quando estamos trabalhando em uma atividade, a mente pode ser pega vagando e criando muitos pensamentos – seja sobre a tarefa atual, sobre experiências passadas de uma tarefa semelhante, sobre pessoas relacionadas à tarefa ou sobre uma tarefa totalmente não relacionada. Até mesmo a qualidade do resultado pode se tornar questionável. Quando não prestamos atenção ao estado do ser enquanto estamos fazendo algo, podemos não entender por que nos sentimos exaustos ou demoramos mais para concluir uma atividade.
A maioria dos profissionais passa de 8 a 10 horas por dia em seu local de trabalho. Precisamos fazer uma pausa e observar o número real de horas produtivas. Esse é um bom indicador de nossa saúde emocional em termos de mente e intelecto. Alguns de nós têm o hábito de verificar o telefone ou o computador (Internet) a cada poucos minutos para ler mensagens nas mídias sociais e eletrônicas. Assim, não apenas nossos aparelhos, mas também nossa mente é inundada de informações. As informações são a fonte dos pensamentos, portanto, a mente começa a criar muitos pensamentos da mesma qualidade, o que drena nosso poder interior. A entrada de informações positivas em intervalos regulares durante o dia e o desapego de informações desnecessárias ao longo do dia nos mantêm mais concentrados, mentalmente incansáveis e ativos a cada passo, trazendo eficiência na ação.
* BK Shivani, 52, indiana, é professora e praticante de meditação raja yoga há 28 anos. Por sua bagagem de vida como professora, esposa e oradora, BK Shivani fala com maestria sobre liderança, família, relacionamentos, bem-estar emocional e mental, ansiedade, depressão, estresse, redes sociais, meditação, empoderamento feminino, autoestima, dentre outros. Talvez seja essa a razão pela qual ela conquiste tantas mentes. Hoje, são 940 milhões de visualizações no seu canal no YouTube e 6,1 milhões de seguidores. Foi nomeada Embaixadora da Boa Vontade pela Associação Mundial de Psiquiatria.
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